グラドル

ちとせよしの、胸筋など上半身トレーニング

グラビアアイドルのちとせよしの（20歳）が、上半身のトレーニング動画を公開している。

ジムでのトレーニングの様子をまとめている今回の動画は、上半身の筋トレ。

動画の説明欄では、「ラットプルダウンまだまだ肩があがっちゃうのでそこが改善点ですね…肩甲骨周りトレーニングした後、姿勢が良くなる感じが好きです！」とつづっている。

また、動画の最後には質問コーナーも。トレーニングとは関係なく、ファンの質問に答えている。

ほかのトレーニング動画

Instagramでもトレーニングの様子を披露

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昨日のジム動画︎︎︎︎(◡̈)/ メインセットはバーベルスクワット(35㎏)15回×4セットでした！ 今日は筋肉痛がすごいぞ〜(◜ᴗ◝ ) またYouTubeにまとめます👍🏻 ･ ･ ･ #gym #workout #fitness #selfie #ナイアジム #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #トレーニング女子 #ジム #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #減量 #パーソナルトレーニング #健康 #ヒップアップ #ダイエットアカウント #筋トレ動画 #トレーニングウェア #ジムウェア #セルフィー

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本日もナイアジムさんへ︎︎︎︎☺︎ 前回より10㎏重い45キロでスクワットしました！ まだ10回弱しかできないから頑張ろうっと🥳 ウォーキングもしっかりしたよ〜🚶🏻‍♀️ ･ ･ ･ #gym #workout #fitness #selfie #ナイアジム #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #トレーニング女子 #ジム #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #減量 #パーソナルトレーニング #健康 #ヒップアップ #ダイエットアカウント #筋トレ動画 #トレーニングウェア #ジムウェア #セルフィー

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昨日はジム行ってウォーキングもしっかり1時間してきたよ〜🏃🏻‍♀️ 大事な撮影に向けて気合い入ってます！！ そして私のジム人生において1番汗かいた日だった〜🤣笑 ･ ･ ･ #gym #workout #fitness #selfie #ナイアジム #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #トレーニング女子 #ジム #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #減量 #パーソナルトレーニング #健康 #ヒップアップ #ダイエットアカウント #筋トレ動画 #トレーニングウェア #ジムウェア #セルフィー

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2ヶ月ぶりにナイアジムさんに行ってきました︎︎︎︎☺︎ 久々にいっぱい汗かいて気持ちよかったなぁ( ᵒ̴̶̷᷄௰ᵒ̴̶̷᷅ ) 筋トレしばらく出来てなかったので、これからまた頑張って鍛えます🙌🏻 ･ ･ ･ #gym #workout #fitness #selfie #ナイアジム #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #トレーニング女子 #ジム #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #減量 #パーソナルトレーニング #健康 #ヒップアップ #ダイエットアカウント #筋トレ動画 #トレーニングウェア #ジムウェア #セルフィー

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@naia__gym さんへ︎︎︎︎☺︎ 最近はおうちにこもってばっかりで運動不足なのでおうち筋トレも頑張ります…ヾ(:3ヾ∠)_ 動画は初めてやった種目だよ！効いた〜🤣 ･ ･ ･ #gym #workout #fitness #selfie #champion #ナイアジム #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #トレーニング女子 #ジム #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #ファッション #コーデ #減量 #パーソナルトレーニング #健康 #美脚 #モデル #ヒップアップ #ダイエットアカウント #筋トレ動画 #トレーニングウェア #ジムウェア #セルフィー

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@naia__gym さんへ︎︎︎︎☺︎ いつも上半身と下半身を半々くらいで鍛えております💪🏻 ブルガリアンスクワット個人的に好き！😆 だいぶ筋トレにも慣れてきたよ〜︎︎︎︎(*´▽｀*) ･ ･ ･ #gym #workout #fitness #selfie #champion #ナイアジム #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #トレーニング女子 #ジム #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #ファッション #コーデ #減量 #パーソナルトレーニング #健康 #美脚 #モデル #ヒップアップ #ダイエットアカウント #筋トレ動画 #トレーニングウェア #ジムウェア #セルフィー

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@naia__gym さんへ︎︎︎︎☺︎ 動画は背中のトレーニングだよん！ ここのところしっかり週2で通えてて嬉しいな〜！( ´˘`)/ 最近引き締まったねって言って頂けること多くてやりがいを感じてます🥳🥳🥳 ･ ･ ･ #gym #workout #fitness #selfie #champion #ナイアジム #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #トレーニング女子 #ジム #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #ファッション #コーデ #減量 #パーソナルトレーニング #健康 #美脚 #モデル #ヒップアップ #ダイエットアカウント #筋トレ動画 #トレーニングウェア #ジムウェア #セルフィー

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本日も @naia__gym さんへ︎︎︎︎☺︎ 今日はたくさんウォーキングもしたし、トレーナーさんから教えて頂いた筋肉食堂でリブロースも食べたので意識の高い良き1日でした〜💪🏻✨ ･ ･ ･ #gym #workout #fitness #ナイアジム #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #トレーニング女子 #ジム #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #減量 #パーソナルトレーニング #健康 #美脚 #モデル #ヒップアップ #ヘルシー #スタイル #ダイエットアカウント #筋トレ動画 #トレーニングウェア #ジムウェア #筋肉食堂

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